観光ランコース、実用ランコースを合わせて25コースを地図入りで紹介。

高橋尚子さんの大学時代の恩師である、大阪学院大学・山内武先生が監修。

わかりやすい距離表示、トイレや着替えポイントも明示し、ランドマークは写真入りで紹介。

教室やショップ、クラブなどを紹介するイエローページも充実。

ランニングポーチにも入る文庫サイズで登場！